{"id":136,"date":"2018-09-11T09:55:49","date_gmt":"2018-09-11T09:55:49","guid":{"rendered":"http:\/\/ituza.insigniawpthemes.co.in\/catering\/?p=136"},"modified":"2020-10-01T22:24:15","modified_gmt":"2020-10-01T22:24:15","slug":"baked-anzac-cheesecake-with-anzac-biscuit-brittle","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bocalimentos.com\/index.php\/2018\/09\/11\/baked-anzac-cheesecake-with-anzac-biscuit-brittle\/","title":{"rendered":"Los mejores 10 snacks para comer en el trabajo"},"content":{"rendered":"

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Los mejores 10 snacks para comer en el trabajo<\/strong><\/p>\n

Si eres de los que se muere de hambre en el trabajo y por impulso termina comprando papitas o dulces, entonces este articulo definitivamente es para ti.<\/p>\n

Los nutri\u00f3logos y especialistas en el sector salud recomiendan realizar 5 comidas bien planeadas al d\u00eda con el fin de prevenir la obesidad, diabetes, otras enfermedades cardiovasculares y ayudarnos a estar siempre activos y productivos a lo largo del d\u00eda. Tomando en cuenta que la gran parte del tiempo tendemos a descuidar lo que comemos entre comidas, el d\u00eda de hoy te presentamos una lista con 10 snacks saludables que puedes llevar a tu trabajo sin ning\u00fan problema.<\/p>\n

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  1. Fruta picada:<\/strong> Este es uno de los snacks m\u00e1s sencillos y pr\u00e1cticos de preparar. Puedes utilizar pepino, j\u00edcama y naranja o cualquier fruta de temporada. Te recomendamos prepararla con lim\u00f3n y chile en polvo.<\/li>\n
  2. Frutos secos y semillas:<\/strong> Este es otro tentempi\u00e9 muy saludable y que puede darte energ\u00eda durante el d\u00eda. Esta opci\u00f3n puede ser que la compres ya preparada en el autoservicio de tu preferencia o si quieres hacerlo t\u00fa mismo, te compartimos algunas\u00a0semillas y frutos que puedes utilizar.Semillas: almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza, cacahuates y pistaches. *La mayor\u00eda de ellas proporcionan vitaminas que fortalecer\u00e1n tu piel, cabello y u\u00f1as. Adem\u00e1s de ser una gran fuente de fibra y prote\u00edna.Frutos: Manzana, kiwi, durazno, ar\u00e1ndanos, pasas. Todo esto lo podr\u00e1s encontrar sin problema en el s\u00faper m\u00e1s cercano.<\/li>\n
  3. Barras de granola, galletas o barras de chocolate:<\/strong> En todos los supermercados encontrar\u00e1s diferentes opciones, s\u00f3lo depender\u00e1 de tu gusto y qu\u00e9 tipo de alimento quieras agregar a tu dieta, ya que hay opciones muy ricas en az\u00facar, prote\u00ednas y carbohidratos.Si lo tuyo es una opci\u00f3n m\u00e1s dulce, puedes optar por comer una barra de chocolate, que adem\u00e1s de saciar el apetito te ayudar\u00e1 a darle m\u00e1s energ\u00eda a tu cuerpo. Recomendaci\u00f3n: chocolate amargo (ya que contiene menos calor\u00edas y az\u00facar).<\/li>\n
  4. Palomitas:<\/strong> La opci\u00f3n ideal cuando tienes poco tiempo y no preparaste nada en casa. Un plat\u00f3n de palomitas de ma\u00edz (de preferencia naturales) lograr\u00e1n saciar tu apetito.<\/li>\n
  5. Queso y rollitos de jam\u00f3n:<\/strong> Si ya has intentado llevarte los snacks anteriormente mencionados a tu oficina y no logran quitarte el apetito o la ansiedad de comer, puedes integrar a tu dieta diaria rollitos de jam\u00f3n de pavo y queso panela.Estos alimentos te ayudar\u00e1n a sentirte satisfecho en lo que llega tu hora de comida, evitando que en esa sagrada hora devores sin masticar tus alimentos y puedas comer con m\u00e1s tranquilidad y, por tanto, ayudar\u00e1s a tu metabolismo.<\/li>\n
  6. Tostadas con guacamole:<\/strong> Si en la oficina tienes 15 minutos de descanso o puedes comer alg\u00fan refrigerio, este platillo resulta una opci\u00f3n ideal. En el mercado existen diferentes opciones de tostadas que puedes elegir para que este snack se convierta en uno de tus favoritos.El aguacate es\u00a0sorprendentemente alto en fibra, con entre 9 y 11 gramos por aguacate.<\/li>\n
  7. Gelatina o yogurt:<\/strong> Si quieres mezclar a tus d\u00edas un poco de sabor dulce, esta opci\u00f3n resulta conveniente, ya que puedes preparar en tu casa gelatina y ahorrar\u00e1s m\u00e1s en tu bolsillo o puedes comprarla ya preparada en cualquier autoservicio, en donde tambi\u00e9n podr\u00e1s encontrar opciones de yogurt bebible.Otra opci\u00f3n que resulta \u00fatil para aquellos insaciables es probar el yogurt griego, que tiene una consistencia un poco m\u00e1s s\u00f3lida. Algunos incluso pueden brindarte m\u00e1s prote\u00edna que una raci\u00f3n de carne, \u00a1ch\u00e9calos!<\/li>\n
  8. S\u00e1ndwich de espinacas con queso:<\/strong> Para salir del cl\u00e1sico s\u00e1ndwich de jam\u00f3n, te proponemos preparar un s\u00e1ndwich de espinacas con queso gratinado y pan integral (seguramente se volver\u00e1 tu opci\u00f3n favorita por su exquisito sabor).<\/li>\n
  9. Quesadillas de queso con champi\u00f1ones:<\/strong> Si la opci\u00f3n de un rico s\u00e1ndwich no te convenci\u00f3, te sugerimos prepararte unas deliciosas quesadillas de tortillas de harina con quesillo y champi\u00f1ones previamente guisados con un toque de sal y cebolla al gusto.<\/li>\n
  10. Croissant de chocolate:<\/strong> Una buena opci\u00f3n para darte un gustito un viernes, puede ser un rico croissant de chocolate que puedes acompa\u00f1ar con tu delicioso caf\u00e9 matutino.<\/li>\n<\/ol>\n

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